5 Alimentos básicos que debes tener en casa

Amigo, amiga...aquí te dejo una lista con alimentos que sí o sí deben estar presentes en tu cocina para evitar morir de hambre mientras estás en tu proceso de independencia 🍴🍎😂

Lista con 6 alimentos básicos que debes tener en tu cocina cuando vives solo, te ayudarán si no tienes tiempo para cocinar o comer entre comidas.

¿Eres de los que siempre está apurado o no tiene tiempo para prepararse una comida como Dios manda por cosas de la chamba o de la u? Si dijiste que sí, es importante que recuerdes que tu alimentación importa sobre todas las cosas, de lo contrario, la pereza y el desgaste físico se apoderarán de tu cuerpecito caribeño 🍎🍴👌

#1 Frutas 🍒🍓

Cuando no has ingerido alimentos, las frutas son tu mejor aliado para darle felicidad a tu estómago. Están cargadas de proteínas y vitaminas que le brindarán a tu cuerpo mucha energía. Lo recomendable es que compres frutas de estación y que escojas las que más te gusten para disfrutarlas mejor. Compra en cantidades pequeñas, así evitarás que las más frágiles se malogren rápido.

Las frutas son alimentos ricos en proteínas y minerales, por eso es uno de los alimentos básicos que debes tener en casa.

#2 Verduras 🌽🌾

Las verduras son infaltables. Al igual que con las frutas, escoge las que sean de tu agrado, también aquellas que puedas utilizar en ensaladas o guisos. Hay una amplia variedad de verduras, cada una de ellas te proporcionará con beneficios que mejorarán tu alimentación. Tu lista puede ir desde tubérculos, ricos en carbohidratos; hasta hojas verdes, en donde las vitaminas A y B abundan.

Las verduras tienen diferentes propiedades que benefician tu salud, por ello es importante tenerlas en casa cuando vives solo.

#3 Cereales 🍝🍚

¿Creíste que por cereales me refería a los de caja, dulces y sabrosos? Nooo...Es importante que tu alimentación, ahora que vives solo, sea balanceada; por ello necesitas mezclar proteínas y carbohidratos. Los cereales, tales como el arroz, el trigo y avena, son ricos en vitaminas B y E, además de poseer bastante hierro, el cuál es muy bueno para la sangre. Chequea aquí otros beneficios que los cereales proporcionan.

Los cereales, como el arroz, son alimentos básicos para tener en casa y tener una buena alimentación.

#4 Galletas 🍪🍩

Las galletas son justas y necesarias, se adaptan a cualquier situación por la que estés pasando. Dulces, saladas, caseras o de panadería; las galletas son un obligatorio en toda cocina; puedes comerlas durante el desayuno, entre comidas; incluso, cuando tus amigos te visiten en tu nuevo hogar, puedes servirles galletas como aperitivos. Serán tus aliadas.

Si vives solo, las galletas son alimentos básicos que te servirán en diferentes situaciones, como visitas o aperitivos

#5 Derivados 🥛🥚

Si tener una dieta equilibrada quieres, consumir lácteos y huevos debes. Los huevos, de preferencia cocidos, tienen alto contenido en vitaminas A y D, además de proteínas y ser bajos en grasas. Por otro lado, los lácteos y derivados, tienen altos porcentajes de calcio y vitamina D.