3 comidas rápidas y fáciles de preparar

El manual del Living Solo esta vez compartirá contigo 3 recetas rápidas y fáciles de preparar para que puedas almorzar sin preocupaciones. 😋💪 #CocinandoConLivingSolo

Algunos no tenemos dotes culinarios y pues a otros, simplemente, no nos gusta cocinar, pero cuando vivimos solos, cocinar se vuelve una regla básica de supervivencia. Aún más cuando estamos misios y queremos ahorrar 😪. El primer paso para cocinar, es sabiendo qué alimentos necesitarás en casa, luego todo es cuestión de fe, confianza y polvo de hada.✨

1. Omelette de Espinacas 🌿🥚

Para preparar un rico omelette necesitas Espinaca (cantidad que quieras), 2 huevos, aceite, leche, sal y pimienta al gusto.

• Lava las hojas de espinacas y córtalas en trozos pequeños.
• Echa las hojas a la sartén con un chorrito de aceite.
• En un bowl, mezcla los huevos, leche, sal y pimienta.
• Añade la mezcla a la espinaca.
• Si gustas, puedes agregarle queso parmesano. 
• Una vez frito, ponlo en un plato y agrega jugo de limón.

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2. Ensalada con carne 🌿🍖

Apunta lo que necesitas: Lechuga, camote, brócoli, 2 huevos, Bisteck, sal, pimienta y sillao.

• Lava bien las verduras. 
• Hierve los camotes y el brócoli.
• Pon los huevos a sancochar.
• Corta la carne y sazónala con sal, pimienta y sillao.
• En una sartén, fríe la carne en trozos.
• En un bowl, haz una base de lechuga.
• Corta los camotes y ponlos en el bowl, junto con el brócoli.
• Finalmente. coloca los huevos duros y la carne.

3. Ensalada de Quinua con salsa de mostaza 🌿🍵🥑

Necesitas lo siguiente: Miel, mostaza, mayonesa, vinagre blanco, sal, pimienta, quinua, palta, mango y pechuga de pollo.

• Para preparar la salsa:
• Junta la miel, mostaza, vinagre, sal y pimienta en un bowl, 
• Luego revuelve todo hasta que quede unida.
• Hierve la quinua, cuando esté lista, escúrrela.
• Pela , y pica, la palta y el mango.
• Fríe el pollo en una sartén con poco aceite.
• En un bowl, agrega todo lo anterior.
• Cubre la preparación con la salsa.

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Si eres de los que se preocupa por tener un cuerpazo en el verano y no quieres comer en exceso, nuestros amigos fitness, A.K.A. WikiMeals, te enseñarán lo que debe contener un plato saludable para que apliques en estas recetas 👌😏

#BonAppetit🍴

Autor: Dhayna Huerta